خلال شهر رمضان المبارك يكثر تناول الطعام وتتعدد فيه أشكاله، مما قد يصيب المريء بالتخمة ويكون له"كرش" ونعرض إليك عزيزي القارئ تقريراً مبسط عن أهم خمس عادات سيئة تصيبك" بالكرش" خلال الشهر المبارك.
أولاً: الأكل المتواصل خلال فترة الإفطار وقلة الحركة بعده، الذي يسبب بتخزين كمية من الدهون في البطن وبالتالي يكون "ترهلات" في المنطقة السفلية من المعدة.
ثانياً: التركيز في وجبتي الإفطار والسحور بشكل كبير، مما يؤدي إلى تخزين جزء كبير من الطعام في الجسم.
ثالثاً: تناول الحلويات الدسمة التي تحتوي على دهون وسكريات ونشويات بنسبة كبيرة، بعد الإفطار مباشرة.
رابعاً: عدم تناول الخضروات والسلطة والفواكه بكميات وفيرة، وعدم تناول المشروبات الطبيعية والإكثار من المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام، مما يسبب تخمة في المعدة بفعل تجمع الغازات.
خامساً: الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والتي تحتوى على كوليسترول عالي فيكون هضمه أصعب من اللحوم البيضاء.
المصدر :
